А давайте я расскажу вам сказку

(переведено с испанского)

КАК ЛЯГУШКА ХОТЕЛА СТАТЬ БАБОЧКОЙ

Я ухватилась за терапию Тара Рокпа как хватается за ветку увязающий в болоте.

Вскоре я обнаружила, что болото стало для меня страшно родным. Любое движение предполагало огромное усилие, титаническое усилие, но это было МОЁ болото, где я выросла и где я пришла к убеждению, что оно являлось частью моей природы и ... что я была лягушкой. Несчастной лягушкой. И что моя мама тоже была лягушкой. И тоже несчастной.   

Лягушке, выросшей в болоте, трудно поверить, что она выживет вне своей привычной среды.

Иногда лягушке встречались бабочки, пролетающие над болотом. Они ей казались существами слишком красивыми и беспечными для этих мрачных мест. Она им завидовала, в глубине души она тоже хотела быть такой же искрящейся и счастливой. Но условия её того не позволяли. Единственное, что ей приходило в голову – так это долбить этих бабочек, поедать их или подкалывать. Но и это не делало её счастливой. А лягушка хотела быть счастливой.  

И она начала искать: ЧТО же могло ей дать счастие. Она прыгала с кочки на кочку, исследовала всё болото, вдоль и поперек... разумеется, всё время в его пределах. Но продолжала быть несчастной лягушкой.

Иногда болото посещали феи, легкие и прекрасные феи, легкие как бабочки и основательные как фруктовые деревья. Они без труда углублялись в болото, легко перешагивая с кочки на кочку, и опять уходили в другие земли. Иногда они задерживались на болоте и рассказывали сказки другим несчастным лягушкам, которых, кстати, было очень много. Наша лягушка не единственная.    

Они рассказывали сказки, которым лягушка поначалу не верила. Ну да, на то они и сказки. Наша лягушка была очень скептичной и ученой лягушкой. Навешать ей лапшу на уши было очень не просто. Во всяком случае она так считала. Но самое удивительное из всего этого было то, что от того, КАК смотрели на неё эти феи, она на мгновение забывала, что была лягушкой. На мгновение она становилась бабочкой. Какая наивная! Как только феи удалялись из её болота она сталкивалась с реальностью. А реальность была беспощадной: ОНА БЫЛА ЛЯГУШКОЙ И МЕСТО ЕЁ - В БОЛОТЕ.   

Однажды в болото очень издалёка прибыла фея. Это была уже далеко немолодая фея, но абсолютно реальная, здесь перед глазами, свежая как огурчик. Лягушка недоумевала: «Ну как же так: я ограничиваюсь тут в болоте небольшими передвижениями и смертельно устаю, а эта как ни в чем ни бывало полна жизни и энергии? Хочу знать секрет!»
И обратилась она к фее. И фея её спросила:

- Лягушка, а ты уверена, что ты – лягушка?
- Ну да, конечно, уверена, - ответила лягушка.
- А откуда ты это знаешь? – продолжала спрашивать её фея.
- Потому что, моя мама была лягушкой и мне говорила, что я тоже – лягушка.
- Но ты-то, ты кем себя чувствуешь? Прыгни, лягушка, наконец! Оттолкнись лапками и прыгни! 

Лягушка оттолкнулась и прыгнула. Ей уже нечего было терять. Болото ей было знакомо и целиком изучено, она была сыта им по горло. Так вот, она прыгнула и вдруг... от почувствованной вдруг легкости она на мгновение ощутила себя бабочкой и... приземлилась на твердую почву. Она уже не хотела возвращаться в болото.

Но теперь ей нужно научиться жить не как лягушка, а как... а вот это как раз то, что ей придется еще открыть. Но это уже из другой сказки.      

(Farena, 05.08.11) 

ranarana
Почему же рисовать проще? Для меня всё с точностью до наоброт. :)) если только ребёнку, то да рисовать проще, чем выводить буквы.
:) Неет, Вам - песни сочинять тяжело. Вот попробуйте выпеть свои слова и свою музыку. Аспирина раньше кидалась цитатами из умных тетенек, ее саму видно не было. А теперь видно :).
Интересно, откуда это видно про песни? Раньше сколька себя помню, везде пела, но конечно не свои песни, те, что отзывались. Но заинтриговали -попробую. :)) А у меня другое восприятие Аспирины, несмотря на умных тётенек её саму, по-моему, всегда видно было. Может дело в количествах.

Аспирина - вы молодец, не исчезайтеSmile

Клара, твоя песнь в ветреSmile

Спасиб вам.

Аспирина, замечательная сказка: поверить доброй и мудрой фее, прыгнуть выше головы, выйти за привычные границы и обрести твердую почву=опору под ногами.
У психотерапевтов бывают такие моменты в работе, когда радуешься за другого. Может, тем работа и хороша, что дает возможность подобные состояния переживать, несмотря на всю ее каторжность. Радуешься не в связи с собой, не по причине себя-профессионала, сделавшего так, что у другого теперь независимые и свои собственные, отдельные от терапии успехи. А просто радуешься, может, что есть очевидный научный факт - Бог всем дает, кто делает хотя бы какое-нибудь усилие в этом направлении, в сохранении своей души. Знаете, о чем подумала - о том, что пишете Вы хорошо, а рисуете плохо. Но в реальной жизни рисовать проще, чем писать. А писать, получается, нужно. *************************** Да, а еще радуешься этому чуду передачи: ТЫ ничего никому не даешь, а просто пропускаешь через себя то, что тебе так щедро дадено :) «Знаете, о чем подумала - о том, что пишете Вы хорошо, :) а рисуете плохо.» Ну вот, приехали... Рисую, значит, плохо? :) любопытно... любопытно то, что меня это совершенно не задело, а скорее удивило... как Вы определили, не видя остальных моих рисунков? Да нет, я не претендую, просто на протяжении 2 летней терапии мои спутники по процессу мне только и говорили о том, как хорошо я рисую и как они вдохновляются моими художествами. Правда, я им не верила и считала, что они, как и я, себя не любят. Чтоб не застревать в этом анализе, я просто впадала в детство и рисовала так, как бог на душу положит, стараясь абстрагироваться от оценок и суждений и просто получать удовольствие. Где я еще могу себе такое позволить? Это порой был такой наив, но и такой кайф делать то, что из тебя лезет без задумок, без замыслов и смыслов, ну полная какая-то ерунда на палочке, что было удивительно, что кому-то еще это может нравиться кроме тебя. А ведь нравилось. В нашей терапии не было понятий хорошо или плохо. Всё было хорошо, как и должно быть. Нас учили выражать себя без оглядки на оценки, выражать то, что чувствовали в данный момент, а это оказалось одно из самых сложных испытаний. Зачем нам судьи, когда нет судей строже, чем мы сами.
Аспирина, замечательная сказка: поверить доброй и мудрой фее, прыгнуть выше головы, выйти за привычные границы и обрести твердую почву=опору под ногами. *********************** Флейта, это только очередной этап. следующий - "научиться падать и держаться ни на чем как звезды" :)
А еще раньше Аспирина кидалась цитатами умных дяденек и всё равно её всегда было видно :) "Аспирина - вы молодец, не исчезайте :)" Я буду мерцать иногда ;)
Флейта, это только очередной этап. следующий - "научиться падать и держаться ни на чем как звезды" \Улыбка\ ---------------------- Аспирина, будем ждать новой сказки :). На самом деле сперва Ваша сказка заставила меня вспомнить индийскую легенду о мускусном бычке.
"И она начала искать: ЧТО же могло ей дать счастие."
Понравилась сказка.)
 *
"Чтоб не застревать в этом анализе, я просто впадала в детство и рисовала так, как бог на душу положит, стараясь абстрагироваться от оценок и суждений и просто получать удовольствие. 
...
 Нас учили выражать себя без оглядки на оценки, выражать то, что чувствовали в данный момент, а это оказалось одно из самых сложных испытаний"
*
А вы не знаете какой-нибудь способ, как при автоматически начинающемся анализе, эмоционально не поддаваться анализу,  а сразу из него выходить, вернувшись в здесь и сейчас, переключившись  на свободное выражение себя?)
Все хочу научиться отслеживать начало анализа и переключаться.
Может, кто-то знает...) 

Снежинка, Вы имеете в виду рефлексию, которой так много, что мешает действовать спонтанно?
Как бы и да, и нет.)

Мне кажется, рефлексия сама по себе - это хорошо. На внутреннем уровне спокойная, доброжелательная. Она не мешает.
 Но есть ситуации, которые провоцируют негативные эмоции и рефлексию. Или наоборот, рефлексию и эмоции. Не знаю, что первое появляется, что второе.
После выхода из ситуации, понимаешь, что  ситуация сама по себе нейтральная. Она может быть даже приятной. И эти внутренние негативные эмоции не соответсвуют ей - внешней действительности. Они просто появляются из глубин подсознания, отголоски негативного далекого прошлого... 
После переживания таких эмоции и рефлексии приходишь в себя, но момент упущен - ситуация позади, прожитая не спонтанно и не радостно.

Вот и хотелось бы в таких ситуациях как-то не вестись эмоционально на поднявшиеся из глубин негативные эмоции, а радоваться тому хорошему, что есть в ситуации - радоваться своему самовыражению, себе какая есть, радоваться другим людям, случайно или не случайно спровоцировавшим внутренние негативные переживания...   
Вот и хотелось бы в таких ситуациях как-то не вестись эмоционально на поднявшиеся из глубин негативные эмоции, а радоваться тому хорошему, что есть в ситуации - радоваться своему самовыражению, себе какая есть, радоваться другим людям, случайно или не случайно спровоцировавшим внутренние негативные переживания... --- Ого! Получается в собственной истории хорошее пусть помнится, а плохое вкл./выкл.? Мешает, конечно, но и уберегает от повторения травмирующего воздействия.

Ого! Получается в собственной истории хорошее пусть помнится, а плохое вкл./выкл.? Мешает, конечно, но и уберегает от повторения травмирующего воздействия.
***
Пусть помнится все.
Но пусть плохое прошлое будет эмоционально выключено в настоящем и не замещает эмоционально эмоциональное настоящее, влияя на текущий момент, не давая свершаться событиям спонтанно и радостно. 

Большого труда такое мероприятие стоит, обучиться действие бсс-го перенаправлять. Или заранее саму себя как бы предупреждать, что фон негативный первым появится, что фон всегда будет. Так может за счёт принятия смягчится воздействие шлейфа плохого прошлого.
Снежинка, невовлеченность, это из сферы трансцендентной функции.
Ютта, что вы имели ввиду?
Невовлеченность в здесь и сейчас из-за анализа или невовлеченность в анализ, оставаясь в здесь и сейчас?
И не совсем поняла про трансцендентную функцию...
 
Или заранее саму себя как бы предупреждать, что фон негативный первым появится, что фон всегда будет
*
Не плохая идея)
Единственно, провоцирующие ситуации в основном неожиданно наступают.
Но а в ожидаемых ситуациях, наверное, должно работать)
Зачем осложнять делением? Если есть знакомая реакция, то она и всплывёт с наибольшей вероятностью.
Как я вижу, что со временем "знакомые" реакции могут уже и не всплыть на радость человеку.
"Ну вот, приехали... Рисую, значит, плохо? любопытно... любопытно то, что меня это совершенно не задело, а скорее удивило... "
Такое впечатление, что есть путаница между "рефлексией" и "навязчивыми мыслями".
Сорелла, не то, чтобы путаница, скорее не так уж важна дифференциация этих дел, а важен эмоциональный фон.
Дифференциация не так уж важна... Ога.
А вы не знаете какой-нибудь способ, как при автоматически начинающемся анализе, эмоционально не поддаваться анализу, а сразу из него выходить, вернувшись в здесь и сейчас, переключившись на свободное выражение себя?) Все хочу научиться отслеживать начало анализа и переключаться. ************************************ Снежинка, этому можно научиться постепенно, сразу выходить из анализа недоступно никому. Пресловутый девиз «здесь и сейчас» реализовать достаточно сложно. В лучшем случае в результате долгих и упорных тренировок и практик можно прийти к переживанию подобных моментов, ощутить их прелесть, но пребывать в этом состоянии постоянно удел очень очень немногих. Один из способов, на мой взгляд, прекратить аналитический поток это как раз-таки сам анализ. Он помогает осознать насколько мы обусловлены, отследить ситуации, в которых включается механизм защиты, дифференцировать свои чувства от внушенных кем-то. Это достаточно долгий и болезненный процесс. Следующий шаг – это приведение в жизнь, создание новых паттернов, более осознанное поведение, воплощение невозможного в возможное (привет, Сорелла ;) ) Это тот момент, когда умом ты вроде как многое понимаешь, многое осознано, а в определенных ситуациях тело посылает давно усвоенные сигналы тревоги, дающие команду реагировать КАК ВСЕГДА. Ну а поскольку наша культура пропитана установкой , что надо реагировать, то мы и реагируем, иначе будет заденуто наше достоинство ;) Что делать? Всегда есть выбор: помимо реагирования «как всегда» можно отложить реакцию на по-позже или попытаться реагировать по-другому, более осознанно. Практика демонстрирует, что это не просто, но и не невозможно. Сначала пробуешь эти варианты в процессе терапии, где атмосфера доверия позволяет рискнуть быть собой, ну и потом постепенно практикуешь в жизни. Не всегда получается так как хочешь, но, как правило, что-то меняется. Тут главное не критиковать себя, не считать момент упущенным, а воспринимать его как хороший случай для практики. Этих моментов будет ещё тыщи. Не получилось сегодня, получится завтра.
InnocentAspirina, а еще сказку в продолжение?Smile 
"Это тот момент, когда умом ты вроде как многое понимаешь, многое осознано, а в определенных ситуациях тело посылает давно усвоенные сигналы тревоги, дающие команду реагировать КАК ВСЕГДА."
"Что делать? Всегда есть выбор: помимо реагирования «как всегда» можно отложить реакцию на по-позже или попытаться реагировать по-другому, более осознанно. Практика демонстрирует, что это не просто, но и не невозможно."
"Тут главное не критиковать себя, не считать момент упущенным, а воспринимать его как хороший случай для практики. Этих моментов будет ещё тыщи. Не получилось сегодня, получится завтра."

*
Aspirina, спасибо за подробный ответ)
Aspirina, а еще сказку в продолжение? :)
***************************
Угораздило фею сказать лягушке, что из неё может получиться хорошая фея. Поверила ей лягушка и поступила на фейный факультет. Скоро сказка сказывается, да не скоро феи делаются :)

эх-хе, как-то совсем кратенькоSmile

а суть? сплошная сказка длинною в жизнь, спасиб Аспирина.