Как перестать жить ожиданиями?

Здравствуйте. Пожалуйста, помогите проф советами или подскажите, где копать или что читать! Просмотрев свою жизнь со стороны, я понял, что уже давно живу ожиданиями, хотя давно это стал замечать и так. То есть, по сути для меня как бы получается, что само ожидание положительных перемен для меня более ценно что ли. Я как бы назначаю дату того момента и живу этим, а когда он приближается, то, во-первых, приближается ощущение,что ничего не измениться и это нормально, а, во-вторых, что мне как будто это уже и не нужно (я получил то, что мне надо - ожидание), и я начинаю либо придираться и все портить, просто все портить, или вовсе отказываться от этого. Хотя всегда расстраиваюсь от этого!! Возможно, что я еще и душевный мазохист, то есть неосознанно создаю себе негативные ситуации. Я осознаю, что я могу изменить немало вещей в своей жизни, но я этого не делаю! Так вот, мои вопросы такие: Я сознательно больше не хочу жить ожиданиями, а хочу жить положительными переменами, как мне начать делать это?? И что делать с тягой к душевным страданиям (эта тяга сознательная!)??